Clorofila líquida: qué es, cómo tomarla y qué esperar (sin mitos)

La clorofila líquida se puso de moda en redes: el video del vaso de agua que se pinta de verde, las promesas de todo tipo. Antes de que la pruebes o si ya la tomas, aquí va lo que sí es, cómo se toma y qué puedes esperar con los pies en la tierra.

¿Qué es la clorofila?

Es el pigmento que hace verdes a las plantas y que les permite aprovechar la luz del sol para hacer su alimento. La encuentras en la espinaca, el perejil, el nopal, la acelga, el brócoli y casi cualquier hoja verde.

¿Y la clorofila líquida?

La mayoría de las clorofilas en gotas usan clorofilina, una versión de la clorofila que se disuelve fácil en agua. Por eso al poner unas gotas en tu vaso todo se pinta de verde en segundos. En la etiqueta de cada producto viene la lista completa de ingredientes.

Dónde más la encuentras

Las gotas son una opción práctica, pero la clorofila de toda la vida está en tu plato. Sumar verduras verdes en la semana es la mejor base:

• Espinaca y acelga en tortitas, sopa o licuado.
• Nopales asados o en ensalada.
• Perejil y cilantro picados en todo lo que se deje.
• Brócoli, ejotes, chayote y calabacita al vapor.
• Quelites y verdolagas, cuando los encuentres en el mercado.

Qué revisar en la etiqueta

Antes de comprar cualquier clorofila en gotas, date un minuto para leer el frasco:

• La porción y cuántas porciones trae, para saber cuánto te dura.
• La lista completa de ingredientes, incluidos saborizantes o conservadores.
• La leyenda de suplemento alimenticio y los datos del fabricante.
• La fecha de caducidad y cómo guardarla una vez abierta.

Desconfía de cualquier frasco que te prometa resultados milagrosos. Un suplemento alimenticio no está para eso.

Cómo tomarla

• Agita el frasco antes de usarlo.
• Sigue la porción de la etiqueta, sin aumentarla por tu cuenta.
• Dilúyela en un vaso grande de agua natural o fría. Sin diluir puede pintarte la lengua.
• Elige un horario fijo para que no se te olvide. Mucha gente la toma a media mañana o a media tarde.

Un truco que funciona: si te cuesta tomar agua sola, el vaso verde se vuelve un recordatorio. Hay quien llena una botella de un litro con clorofila y se propone acabarla antes de comer.

Qué esperar (y qué no)

Lo que sí es realista

• Una rutina sencilla y agradable de seguir.
• Tomar más agua durante el día, que por sí solo ya le hace bien a tu cuerpo.
• Hay quien siente la digestión más ligera en las primeras semanas. Otras personas tardan más o no notan gran diferencia. Cada cuerpo es distinto.

Mitos que mejor dejar atrás

• "Te hace bajar de peso." No hay base para prometerlo. La clorofila no quema grasa.
• "Limpia la sangre." Tu cuerpo ya tiene órganos que hacen ese trabajo, como el hígado y los riñones.
• "Sustituye las verduras." Para nada. Las verduras traen fibra, vitaminas y minerales que unas gotas no reemplazan.
• "Más es mejor." Tomar más de la porción no te da más resultados y sí puede caerte pesado al estómago.

Posibles molestias

En general se tolera bien, pero conviene que sepas que:

• Puede pintar de verde la lengua, los dientes por un rato o las heces. Es normal y se va.
• Algunas personas sienten el estómago un poco revuelto al principio. Tomarla bien diluida y con algo en el estómago suele ayudar.
• Si estás embarazada, lactando o tomas medicamentos, consúltalo primero con tu médico.

¿Clorofila y drenaje linfático juntos?

Mucha gente las combina en su día: las gotas de drenaje linfático en la mañana y en la noche, y la clorofila a media tarde. Una cosa no reemplaza a la otra, pero juntas arman una rutina de hidratación fácil de seguir. Si te interesa, hicimos un pack con las dos, y el resto de opciones está en la colección de drenaje linfático.

Si lo que te molesta es la panza inflamada al final del día, también te puede servir leer sobre los errores diarios que hinchan el vientre en la tarde.

Preguntas frecuentes

¿La clorofila mancha los dientes?

Puede dejar un tono verde por un rato, sobre todo si la tomas poco diluida. Tómala en un vaso grande de agua y enjuágate la boca si te preocupa.

¿A qué hora es mejor tomarla?

No hay una hora mágica. Lo importante es que sea a una hora en la que te acuerdes todos los días. Mucha gente la toma a media mañana o a media tarde.

¿Puedo tomar clorofila y las gotas de drenaje linfático el mismo día?

Sí. Son dos suplementos alimenticios distintos que mucha gente toma en horarios diferentes del día. Si tomas medicamentos o tienes alguna condición, platícalo antes con tu médico.

Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.